FACTS [Erlangen]

Facts ist das neue Groupfitnesstraining mit holistischen = ganzheitlichen Ansatz.

Jeder trainiert „SEINE 100%!“, d.h. alle Übungen werden in verschiedenen Niveaustufen gezeigt, so dass auch in der Gruppe jede/r Teilnehmer/in die Belastung selbst wählen kann.

Facts besteht aus drei Modulen:

Modul 1:Movement Facts

Stärke ist das Resultat aus Beweglichkeit, Stabilität und Kontrolle.
Eine stabile Körpermitte und ein elastischer Bewegungsapparat sind daher elementar und absolute Voraussetzung, sowohl zur Leistungssteigerung als auch für ein gesundes Training. Movement Facts® schult primäre Bewegungsmuster, verbessert schnell die Bewegungsqualität und bereitet den Körper auf high intensity training vor.

Modul 2:
Übungen aus dem HIT (high intensity) Training, Intervalltraining kurz aber sehr intensiv. Dadurch kommt es zu beschleunigten Stoffwechsel und das bis zu 72 Stunden.

Modul 3: Fascial Facts
Jede Trainingseinheit endet mit dem „Fascial Release“, mit Hilfe von Faszienrollen oder Bällen werden Verklebungen im Fasziengewebe gelöst. In Kombination mit sinnvollen Dehnungen und weiteren faszialen Übungen wird das allumfassenden Netz unseres Körpers – das Fasziengewebe – postive beeinflusst. Die Muskeln arbeiten ökonomischer, die Gelenke werden entlastet und Schmerzen gelindert, der Körper wird energetisiert.

Verklebungen und Verhärtungen im myfaszialem Netz (Myofaszie = einheit aus Muskel und Faszie) verschlechtern Mobilität und Leistungsfähigkeit der Muskeln und lassen Gelenke nicht in ihrer eigentlichen Funktion arbeiten.
Dies führt unweigerlich zu Einschränkungen im Training und im Alltag.
FASCIAL FACTS ® bereitet das Bindegewebe auf bevorstehende Belastungen vor und mindert so das Verletzungsrisiko, die Perform