Power Hour ist ein Training wie kein anderes – und zwar für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Es ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Die Methode ist vielseitig und trainiert Kraft, Ausdauer, Durchhaltevermögen, Beweglichkeit, Balance, Koordination, Geschicklichkeit, Genauigkeit und Schnelligkeit.
Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, Tubes und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommen beim Training zum Einsatz. Es wird immer in verschiedenen Intervallen traininert.
Die Power Hour verbindet verschiedenste Elemente aus dem Gewichtheben, Turnen und /oder Ausdauersport zu einem effektiven Ganzkörpertraining, das jede Woche variiert.