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Die neuen Functional Angebote

Liebe Groove & Move Familie,

wie schon angekündigt, werden wir das Angebot “Functional Training” erweitern und auch umgestalten, um somit das Programm für Euch noch “passender” zu machen! unsere FACTS Stunden (FACTS steht für functional and careful Training) bekommen jetzt inhaltliche Schwerpunkte.

Montag 9.55-11.10h FACTS all in one – diese Stunde beeinhaltet alle Elemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, inkl. Fascial Release ( mit Faszienrolle oder Ball)

Montag 20.15-21.30h FACTS intense – diese Stunde ist sehr intensiv, d.h. wir trainiern mit “high intensive” Intervallen, für Trainierte geeignet, inkl. Fascial Release

Donnerstag 19.45h -20.45h FACTS Basic Skills – hier werden die wichtigen Basisübungen des funktionellen Training erlernt, korrigiert und für Fortgeschrittene intensiviert. Die Übungen sind einfacher, diese Stunde ist auch für (sportgesunde) Einsteiger geeignet. Gerne auch mal statt Pilates oder Rückengymnastik;-)

Freitag 17.45h -19.00h FACTS Strength and Mobilty – Krafttraining und Beweglichkeit – das sind keine Gegensätze! und bitte, wir wollen Kraft – nicht Masse!!  Auch für (sportgesunde) Einsteiger geeignet – wir  werden häufig mit der Kettlebell trainieren.