FACTS Strength and Mobilty
Krafttraining und Beweglichkeit – das sind keine Gegensätze! und bitte, wir wollen Kraft – nicht Masse!! Auch für (sportgesunde) Einsteiger geeignet – wir werden häufig mit der Kettlebell trainieren.
FACTS Basic Skills
hier werden die wichtigen Basisübungen des funktionellen Training erlernt, korrigiert und für Fortgeschrittene intensiviert. Die Übungen sind einfacher, diese Stunde ist auch für (sportgesunde) Einsteiger geeignet. Gerne auch mal statt Pilates oder Rückengymnastik😉
FACTS intense
Diese Stunde ist sehr intensiv, d.h. wir trainiern mit “high intensive” Intervallen, für Trainierte geeignet, inkl. Fascial Release
FACTS all in one
Diese Stunde beeinhaltet alle Elemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, inkl. Fascial Release ( mit Faszienrolle oder Ball)
Cardio Fit
Es handelt sich um eine Stunde mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining, jedoch ohne Choreographien. Ergänzend werden einige Übungen zur Kräftigung einfließen. Diese Stunde ist eine optimale Ergänzung zu Rückengymnastik / Pilates / Yoga, da in diesen Stunde der Bereich Ausdauer – also Herz- Kreislauf- Training nicht stattfindet. Da Herz-Kreislauf Erkrankungen aber noch immer Todesursache Nr.1 sind, […]
Personal Training
Personal Training Groove and Move Special Im Zuge der aktuellen Beschränkungen bezüglich Corona, möchten wir unseren Mitgliedern und allen zukünfitgen ein Special über diesen Zeitraum anbieten. Wir haben bereits jetzt unser Programm um die ersten Präsenzstunden erweitert. Aufgrund der noch gültigen Einschränkungen ist dies jedoch nur für Kleingruppen und Einzeltraining möglich. Deshalb erhaltet Ihr aktuell […]
Kettlebell Workout
Das Kettlebell Gruppentraining gewährleistet einen sicheren Umgang mit den Original Russian Kettlebells und beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen rund um den Körper. Mit einem Kettlebell-Workout werden gleich mehrere Fitness-Komponenten trainiert: Kraft und Kraftausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Der Kettlebell-Trainer begleitet Sie intensiv bei den Übungen. Diese intensive Betreuung ist unbedingt notwendig, da ein Kettlebell-Workout […]
MAMIFIT
MAMIFIT Ein speziell entwickeltes Trainingsprogramm für frisch gebackene Mütter. Die Babys sind beim Training dabei. Du hast vor Kurzem ein Kind geboren? Herzlichen Glückwunsch! Du kannst so stolz auf das sein, was dein Körper in den letzten Monaten geleistet hat. Es ist nur natürlich, dass du das jetzt an deiner Kondition merkst. Dein Körper braucht […]
FACTS Basic
Im Basic-Kurs erlernen Sie wichtige Grundlagen des Functional Trainings, um in weiterführenden Kursen gezielt die Übungen umzusetzen, welche natürliche Bewegungsmuster wiederherstellen, erhalten oder optimieren. Der Schwerpunkt dieses Kurs liegt in der Erarbeitung von Grundlangen und spezifischen Übungen , welche die Ausführungsqualität und den Trainingseffekt bei Teilnehmern und Sportlern positiv beeinflussen. Aufbauend auf natürlichen Bewegungsmustern erhalten […]
FACTS
„functional and careful training“ eine intensive Stunde, wir trainieren den ganzen Körper, intensiv, aber immer auch (gelenk) schonend. Alle konditionellen Fähigkeiten verbessern sich: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination. Das Intervalltraining sorgt gleichzeitig für einen erhöhten (Fett)Stoffwechsel, auch noch viele Stunden danach! Die Übungen können der eigenen Leistungsfähigkeit angepasst werden, du solltest jedoch schon etwas […]