Es handelt sich um eine Stunde mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining, jedoch ohne Choreographien. Ergänzend werden einige Übungen zur Kräftigung einfließen. Diese Stunde ist eine optimale Ergänzung zu Rückengymnastik / Pilates / Yoga, da in diesen Stunde der Bereich Ausdauer – also Herz- Kreislauf- Training nicht stattfindet. Da Herz-Kreislauf Erkrankungen aber noch immer Todesursache Nr.1 sind, […]
Zumba machen wie die Mama? Abrocken was das Zeug hält. Coole, energiegeladene Dance Party. Speziell für Teens entwickelte energiegeladene Tanz- und Fitnessparty mit kinderfreundlichen Choreografien und der Musik, die Teens lieben, wie z.B. Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr. ZUMBA®Teens steigert die Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und das Selbstvertrauen der Kinder, kurbelt den Stoffwechsel an […]
Die Hip Hop Klassen für Teenies bieten den optimalen Ausgleich zur Monotonie des Schulalltages. Die Förderung der tänzerischen Fähigkeiten sowie der Musikalität werden besonders fokussiert. Zudem erlernen die Teenies neue interessante Hip Hop Styles wie Popping, Ladystyle und viele mehr. Hierdurch entsteht eine Verbesserung der Beweglichkeit sowie der muskulären Fähigkeiten, wie Dehnung und gezielter An- […]
Hip Hop & Street Dance Tanze wie in den New Yorker Streets zu den besten Beats! Der Tanz von der Straße, der seinen Weg in die Tanzschulen gefunden hat. Explosive und softe Bewegungen vereint mit Elementen des Jazz Dance (Drehungen, Sprünge, Flexibilität, Kicks…) und der Schnelligkeit und Power des HipHop. Mit viel Rhythmusgefühl trainieren wir […]
Fatburn-Power und Gute-Laune-Kick: Step Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt Unmengen von Kalorien, stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert Haltung, Balance und Koordination – ein tolles Training für den gesamten Körper! Da die Steps in unterschiedlicher Höhe aufgebaut werden können, bestimmen die Teilnehmer/innen ihre Balstungstufe selbst. Just try! Schritt für […]
Ein speziell für Kinder entwickeltes Tanzfitnessprogramm Ihr Kind tanzt gerne? Es liebt Musik, gerne auch mal laut? Dann ist es hier richtig! Zumba Kids beinhaltet Musik aus aller Welt, dynamisch und inspirierend, coole und intensive Moves und lässt Zeit für Spiel und Improvisation! Zumba Kids schult mit viel Spaß Rhythmusgefühl, Koordination, Konzentration und Ausdauer. geeignet […]
Zumba Fitness verbindet Tanz und Training. Heiße lateinamerikanische Rhythmen, Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Reggaeton und noch viel mehr, einfache und dennoch abwechslungsreiche Choreographien lassen die Anstrengung vergessen, sorgen für eine ausgelassene Stimmung und bringen Alle zum Schwitzen! Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Spaß und gute Laune garantiert.
Afrikanischer Tanz das ist Energie, Dynamik und Lebensfreude! Der afrikanische Tanz ist die Basis vieler beliebter moderner Tänze wie Jazzdance, Hip Hop, Samba, Stepptanz und Modern Dance. Seine typischen Kennzeichen sind der enge Kontakt der Füße mit dem Boden und das Schwingen der Wirbelsäule, dadurch entstehen ganz neue Bewegungsmöglichkeiten. Und die Musik? Fast immer wird […]
Samba, Samba Reggae, Axé und Afoxé, brasiliansicher Tanz kennzeichnet sich durch seine Vielfalt, seine Dynamik und vor allem seine Lebensfreude. Viele denken bei brasilianisichen Tanz nur an den Samba aus Rio de Janeiro, aber dieses riesige Land bietet viel mehr und viele der kulturell bedeutsamen Tänze haben ihren Ursprung in Salvador da Bahia im Nordosten […]