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Archive: Classes

Surprise!

Eine Work out Stunde mit Überraschungen, du weißt nicht, welche/r Trainier/in und wie trainiert wird! Alles kann, nichts muss: Hanteln, Zirkeltraining, Theraband, Slings, Kettlebells, Flexibar, lass dich überraschen! … und das Wochenende kann kommen! All levels are welcome!

Work it out

Work it out – eine Stunde mit „rund um Programm“ für deinen Körper! Mischung aus HerzKreislauftraining und Kraftausdauer. Gute Ergänzung zu Pilates, Yoga oder Rückentraining, nicht ganz so intensiv wie unsere FACTS Stunden, deshalb für alle Levels!

Reiter Fitness

Intensivkurs Was braucht ein/e ReiterIn?  Rumpfstabilität Beinkraft einen stabilen Schultergürtel eine bewegliche Wirbelsäule bewegliche Hüftgelenke oder kurz zusammen gefasst: Stabilität auf einem sich bewegenden Objekt! Als langjährige Reiterin und Sport-und Gymnastiklehrerin mit einigen Jahrzehnten Erfahrung im Bereich Fitness, Rehabilitation, Prävention und Athletiktraining, möchte ich jetzt meine beiden Leidenschaften zusammen bringen und allen ReiterInnen optimale körperliche […]

FACTS Strength and Mobilty

Krafttraining und Beweglichkeit – das sind keine Gegensätze! und bitte, wir wollen Kraft – nicht Masse!!  Auch für (sportgesunde) Einsteiger geeignet – wir  werden häufig mit der Kettlebell trainieren.

FACTS Basic Skills

hier werden die wichtigen Basisübungen des funktionellen Training erlernt, korrigiert und für Fortgeschrittene intensiviert. Die Übungen sind einfacher, diese Stunde ist auch für (sportgesunde) Einsteiger geeignet. Gerne auch mal statt Pilates oder Rückengymnastik😉

FACTS intense

Diese Stunde ist sehr intensiv, d.h. wir trainiern mit “high intensive” Intervallen, für Trainierte geeignet, inkl. Fascial Release

FACTS all in one

Diese Stunde beeinhaltet alle Elemente: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität, inkl. Fascial Release ( mit Faszienrolle oder Ball)

Cardio Fit

Es handelt sich um eine Stunde mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining, jedoch ohne Choreographien. Ergänzend werden einige Übungen zur Kräftigung einfließen. Diese Stunde ist eine optimale Ergänzung zu Rückengymnastik / Pilates / Yoga, da in diesen Stunde der Bereich Ausdauer – also Herz- Kreislauf- Training nicht stattfindet. Da Herz-Kreislauf Erkrankungen aber noch immer Todesursache Nr.1 sind, […]

Personal Training

Personal Training

Personal Training Groove and Move Special Im Zuge der aktuellen Beschränkungen bezüglich Corona, möchten wir unseren Mitgliedern und allen zukünfitgen ein Special über diesen Zeitraum anbieten. Wir haben bereits jetzt unser Programm um die ersten Präsenzstunden erweitert. Aufgrund der noch gültigen Einschränkungen ist dies jedoch nur für Kleingruppen und Einzeltraining möglich. Deshalb erhaltet Ihr aktuell […]

Kettlebells

Kettlebell Workout

Das Kettlebell Gruppentraining gewährleistet einen sicheren Umgang mit den Original Russian Kettlebells und beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Übungen rund um den Körper. Mit einem Kettlebell-Workout werden gleich mehrere Fitness-Komponenten trainiert: Kraft und Kraftausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Der Kettlebell-Trainer begleitet Sie intensiv bei den Übungen. Diese intensive Betreuung ist unbedingt notwendig, da ein Kettlebell-Workout […]