Mehr Beweglichkeit. Mehr Energie. Mehr Lebensqualität.
Persönliches Functional Training, Reha & Gesundheitskurse in Adelsdorf.
Groove & Move
Bewegung mit Sinn, Qualität und Herz.
Wir sind ein engagiertes, qualifiziertes Team und Experten im Bereich Functional Training.
Unsere Mission ist es, die Lebensqualität unserer Kundinnen und Kunden nachhaltig zu verbessern – durch gezieltes Training, persönliche Betreuung und Freude an Bewegung.
Bei uns stehen Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden im Mittelpunkt. Wir begleiten Menschen bei ganz unterschiedlichen Zielen: von Gewichtsmanagement über Rehabilitation bis hin zu schmerzfreier Bewegung und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag.
Dabei trainieren bei uns alle Generationen – vom Kind bis zum Senior.
Groove & Move ist ein kleines Studio mit hohem Qualitätsanspruch. Wir kennen unsere Mitglieder persönlich, nehmen ihre individuellen Bedürfnisse ernst und setzen auf Betreuung statt Massenbetrieb. Genau das macht den Unterschied.
Neben funktionellem Training bieten wir mit Yoga sowie Afro-Latin Dance auch Kurse an, die Körper, Geist und Seeleansprechen. Uns ist wichtig, Menschen mit ähnlichen Zielen zusammenzubringen und eine Atmosphäre zu schaffen, in der Effektivität und Spaß am Tun selbstverständlich zusammengehören.
Unsere Geschichte
Gegründet wurde Groove & Move im Jahr 1999 in Fürth – zunächst als Studio für afrikanischen und brasilianischen Tanz.
Nach einer kurzen Pause wurde das Studio 2001 in Adelsdorf neu aufgebaut.
Ein wichtiger Meilenstein folgte 2015 mit dem Einzug in unsere eigenen Räume in der Bahnhofstraße 15. Seitdem entwickeln wir uns stetig weiter – fachlich, räumlich und in unserem Angebot.
Aus klassischer Groupfitness entstand zusätzlich Personal Training.
Ab 2026 erweitern wir unser Angebot um eine betreute Functional-Training-Fläche am Samstag, um noch individueller und flexibler auf unsere Mitglieder eingehen zu können.
Was uns antreibt
Wir möchten Menschen das Leben erleichtern und Bewegung wieder positiv erlebbar machen.
Durch gezieltes Training, unterstützende Methoden wie Taping und den sinnvollen Einsatz von Mikronährstoffenfördern wir gesunde, schmerzfreie Bewegung – nachhaltig und alltagstauglich.
Groove & Move steht für persönliche Betreuung, fachliche Kompetenz und echte Begeisterung für Bewegung.
Unsere Kurse
Bodyshape
Dancing
Yoga
Personal training
Was wir zusätzlich bieten
Unser Trainerteam
Auf eine Karte tippen um mehr zu erfahren
GROOVE & MOVE
Steffi F.
Die Powerfrau
Kennt alle Kunden und ihre „Probleme", bringt alles auf den Punkt und findet immer die perfekte Lösung. 4 Jahrzehnte Erfahrung – kompetent und dabei einfach sympathisch!
GROOVE & MOVE
Maga
Die rechte Hand
Sieht, ob alle richtig trainieren, immer neue Ideen für Zirkel-, Kraft- und Athletiktraining – und macht dabei sogar richtig guten Kaffee. Wenn die Chefin mal wieder zu viel gleichzeitig will, ist Maga da!
GROOVE & MOVE
Alex
Die Gnadenlose
Ein Workout mit Alex und du kennst alle deine Grenzen! Mit ihrer ruhigen, aber bestimmten Art holt sie auch noch die letzte Reserve aus dir heraus.
GROOVE & MOVE
Michelle
Step-Aerobic-Queen
Michelle bringt jeden Schritt auf den Punkt – mit Energie, Spaß und Motivation!
GROOVE & MOVE
Nadine
Surprise
Die Powerfrau bei Bedarf – für unsere Surprise-Stunden!
Aktuelles
Unser Stundenplan ab Januar 2026
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | ||||||
| 08:45 |
08:45–09:45
Hello Monday!
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08:45–09:45
Rückengymn.
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09:00–10:00
Mamifit
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09:00–10:00
Mamifit
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09:00–10:00
Mamifit
|
|
| 09:30 | ||||||
| 10:00 |
09:55–10:55
Forever Fit
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09:50–10:40
Senior Fit
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10:15–11:15
Mamifit
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10:05–10:55
Senior Fit
|
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| 10:30 | ||||||
| 11:00 | ||||||
| 15:00 |
15:00–15:50
Reha Fit 2
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15:00–18:00
Trainingsfläche
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| 15:20 |
15:20–16:10
Reha Fit 2
|
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| 15:50 |
15:50–16:50
Fit Kids 1
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| 16:00 |
16:00–16:50
Reha Fit 1
|
|||||
| 16:15 |
16:40–17:30
Reha Fit 1
|
16:15–17:15
Fit Kids 1
|
||||
| 16:30 |
16:55–17:55
Dancing Kids 2
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16:55–17:55
Dancing Kids 1
|
16:55–17:55
Strength&Mobility
|
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| 17:00 |
17:20–18:20
Rücken-Fit
|
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| 17:30 |
17:35–18:35
Pilates
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| 18:00 |
18:25–19:25
Work it out
|
18:00–19:10
Rücken Fit
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18:00–19:00
Pilates / Rücken
|
18:00–19:00
Step / Step Intervall
Surprise
|
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| 18:30 |
18:40–19:55
Afro-Latin Dance
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| 19:00 |
19:20–20:20
Power Hour
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19:05–20:15
Kettlebell
|
||||
| 19:30 |
19:30–20:30
Step Basic
|
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| 20:00 |
20:00–21:15
FACTS all in one
|
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| 20:30 | ||||||
| 21:00 |
