Was ist was? – Stundeninhalte
Alle Kurse auf einen Blick – mit kurzer Beschreibung, damit du weißt, was dich erwartet.
Hello Monday!
Mit diesem intensiven Functional Training startest du perfekt in die Woche!
Forever Fit
Kraft- und Ausdauertraining für unsere „Best Agers" und alle (Sport-)Einsteiger!
FACTS – all in one
Functional and careful training – Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit! Intensives funktionales Intervalltraining, abwechslungsreich, dynamisch und gelenkschonend. In dieser Stunde ist alles möglich!
Work it out!
Klassisches Kraft-Ausdauer- und Cardiotraining.
Power Hour
Hier gibt es Krafttraining für ALLE!
Kettlebell
Kettlebells (Kugelhanteln) sind perfekt für Functional Training! Bei jeder Übung werden Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert – Squats werden zum neuen Erlebnis, Schultergelenke freuen sich über mehr Bewegungsfreiheit. Hochgradig effektiv und macht einfach Spaß!
Strength & Mobility
Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig verbessern? Durch gezielte Übungen lässt sich Beweglichkeit sogar schneller und langanhaltender steigern als durch klassisches Stretching. Die perfekte Stunde vor dem Wochenende!
Step / Step Intervall
Old School is in the House! Step Intervall ist ein Mix aus Step Aerobic und Workout.
Pilates
Eine starke Körpermitte entlastet die Wirbelsäule und sorgt für eine gute Haltung. Die Verbindung von Atmung und Bewegung macht das Training fließend und fokussiert.
Rücken Fit
Schluss mit Rückenschmerzen! Ein starker Rücken, eine stabile und gleichzeitig bewegliche Wirbelsäule – für mehr Lebensqualität!
Reha Fit 1 & 2
Gezieltes Training zur Rehabilitation – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Lebensqualität im Alltag.
Yoga
Vinyasa Yoga und Entspannung – eine wunderbare Stunde mit fließenden Yoga-Asanas. Einfach genießen!
Afro-Latin Dance
Tanzen ist Träumen mit den Beinen! Tolle Rhythmen, energiegeladene Musik und dynamische Moves – Fitness für Körper und Seele!
Dancing Kids
QuerBeat – wir tanzen alles außer Ballett!
Fit Kids
Eine Stunde Functional Training für den Nachwuchs! Für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – gezieltes Training mit Spaß!