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Fit@Home und bleibt Gesund Teil 1

Liebe Groove & Move Familie,

es hat etwas länger gedauert, aber jetzt ist es geschafft, das erste Video
ist online! Ich habe eine Stunde Rückengymnastik aufgenommen, bitte erwartet
keine Perfektion….bin auf diesem Gebiet noch kein Profi. Hier ist der link: https://youtu.be/_MDP5hvmURo

Es werde noch weitere Videos folgen, zu verschiedenen Themen, Rehasport, FACTS,
Tanz, ….und wenn alles klappt, gibt es Zumba im livestream! Ebenso werde ich
auch die Kids versorgen.

Bitte nutzt die Gelegenheit und trainiert zu Hause, auch Sport ist wichtig
für ein gutes Imunsystem. Sonst empfehle ich zur Stärkung der körpereigenen
Abwehr auf eine gute Versorgung mit Vit. D (2000i.E./ Tag) und Vit.C (2-3g/
Tag) zu achten. Klar gibt es keine Studie, die beweist, dass es hilft, aber
eine gutes Imunsystem kann nie schaden. Denkt auch an eure Eiweißversorgung,
Abwehrzellen bestehen aus Eiweiß, ihr braucht 1-1,2g Eiweiß pro kg
Körpergewicht ( Normalgewicht) pro Tag.

Dann noch eine andere Sache… um das Studio am Leben zu halten, werde ich
die Beiträge für April einziehen und euch dafür aber ab sofort mit jede Menge
Vidoes versorgen. Es gibt auch demnächst ein Portal, auf dem ihr euch einloggen
könnt, dort wird es noch weitere Trainingsvideos geben. So schaffen wir es,
auch in der aktuellen Situation fit zu bleiben. Die Videos können jetzt ja auch
von Menschen genutzt werden, die eine 10er Karte haben, eine P-Kurs Karte oder
aktuell nicht im Studio sind. Vielleicht habt ihr ja Lust, euch solidarisch zu
zeigen.

Da ich in der, auch für mich angespannten Lage – denn ich bekomme nach
aktuellem Stand keine Soforthilfe, keine Streitigkeiten möchte, bitte ich all
diejenigen, die nicht mit einer Abbuchung einverstanden sind, sich bis zum
Wochenende per Email zu melden. Zurück gebuchte Beiträge verursachen nur noch
mehr Kosten.

Also, ab sofort melde ich mich jetzt fast täglich um euch fit zu halten und
hoffe sehr auf ein baldiges Wiedersehen!

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